Programma
Wat je eruit haalt als je het erin stopt:
- Jij maakt mede het programma door de thema’s die jij inbrengt en de feedback die jij op de anderen en op ons geeft.
- Wij zorgen voor de begeleiding, het kader en de kapstok.
- Jij wisselt veel uit met de andere groepsleden. Zo kan je oefenen en experimenteren met nieuw gedrag en inzichten.
- We doen het samen en je leert van jouw ervaringen. Hierdoor is je groei veel groter en intenser dan bij een online training.
Wij zijn steeds benieuwd naar jouw inbreng van thema’s en vraagstukken uit de dagelijkse realiteit. Hierdoor heb je aanzienlijke invloed op de inhoud van het programma. Alleen samen kunnen we Toekomst-maken.
Hieronder vind je een beschrijving van de lesblokken.
Het hele programma met de data, alle praktische zaken en onze uitgangspunten kan je hier downloaden.
Ik
Beschrijving van de lesblokken
Dag 1 en 2
Kennismaken & wie en waar ben ik?
Wie ben ik nu en wat gloort er aan de horizon?
Mensen zijn niet zoiets als ‘instant noedels’. Ze zijn niet in 3 minuten klaar. Ze zijn iets natuurlijks en daarom moeten ze lang en geduldig worden groot gebracht. Toshiro Kanamori
In het startweekend leggen we de basis voor het hele groeitraject. We maken kennis met elkaar, met het team, de routekaart, de werkwijze en de spelregels. Daarnaast heeft het hele weekend als doel om ook de eerste stappen te zetten in het beter leren kennen van jezelf. Wie ben je geworden als mens en professional, waar kom je vandaan en waar wil je naar toe? Allemaal vragen die iets van een rode draad laten zien en waar je verlangens, drijfveren, kwaliteiten en valkuilen liggen.
Dag 3
Toekomstmakers – Laat je kennen!
Binnenwereld verkennen
‘Je kunt niet pretenderen anderen te begeleiden in processen die je zelf niet bent aangegaan.’
Elisabeth Kűbler Ross
Wie ben ik als mens en wie ben ik als professional? En wie vooral ook niet? Aan welke verwachtingen denk ik te moeten voldoen? Van een werkgever, mijn klanten of vriendengroep. Hoe pas ik me aan? Ben ik wel bekwaam in het werk waarin ik nog maar net bevoegd ben? Op deze dag kijken we zowel naar de verschillende rollen die we aannemen en ons leven verrijken, als naar de kritische stemmen in ons, die ons beletten te zijn wie we willen zijn.
Dag 4
Wie ben ik nog meer?
Worstelen is wortelen
‘Knowing of oneself as the beginning and end of all human knowledge’
We zijn veelzijdiger dan we denken, inclusief de kanten van onszelf die we liever niet zien. Dat durven zien is niet makkelijk, maar wel nodig om er regie over te krijgen. Dit verbetert onze communicatie met onze leidinggevenden, klanten en collega’s.
Zoals elke muzikant in een orkest zijn eigen unieke plek heeft, heeft elk deel in jou dat ook. Samen maken ze de muziek. Op deze dag gaan we wat dieper in op de behoeftes, het gemis en de verlangens van de delen van jezelf die je op dag 3 hebt leren kennen en maak je kennis met je schaduwkanten. Als je je eigen vervelende kanten beter leert kennen en aanvaarden, leidt dit tot meer innerlijke rust: het is oké zoals ik ben.
Dag 5
Zelfzorg en hulpbronnen
Zelf met een grote Z
Soms kan je er niet helemaal zijn zoals je wilt, maar zo kan je er wel helemaal zijn.
Diederik van Rossum
Hoe zorg je eigenlijk voor jezelf? Wat is veerkracht? Wat zijn grenzen en hoe voel je die? Lekker in je vel zitten, wat betekent dat eigenlijk voor jou? Hoe blijf jij bij jezelf in moeilijke situaties, met cliënten, ouders, collega’s of leidinggevenden. Waarom is samenwerken en je verbinden met anderen zo belangrijk en waarom soms ook zo spannend?
Op deze dag trainen we je om wat vrijheid en vaardigheid te verkrijgen in de omgang met je gevoelens en gedachten. In de metafoor van het orkest en de dirigent leer je op de stoel van de dirigent te gaan zitten die zijn orkestleden aanstuurt om zo samen een prachtig muziekstuk uit te voeren.
Daarnaast bieden we jou op deze dag praktische ‘tools’ zoals meditatie of andere oefeningen die je thuis kunt doen om tot rust te komen, te vertragen, je grenzen op te merken en dus beter voor jezelf te zorgen.
Ik
en de ander
Dag 6
Laat je niet gek maken (of wel) De druk van tijd, keuzes en conflicterende belangen
‘De dingen goed doen of de juiste dingen doen’
Hoe ga je om met werkdruk, een groot verantwoordelijkheidsgevoel, kritiek, oudere werknemers die het beter zeggen te weten? Hoe blijf je staan als jouw ideeën voor verandering of vernieuwing van tafel worden geschoven onder het mom: zo doen we het nu eenmaal? Waar word jij gek van? Wat zijn jouw triggers?
Op deze dag leer je omgaan met tegengas op jouw idealen en waarden, werkdruk en kritiek. En over moed, moeite doen, discipline en het belang van zelfkennis. We grijpen terug op het thema zelfzorg van dag 5 en het belang van grenzen en samenwerken.
Dag 7
Energiebeheer en de wil Over vuur, branden en opbranden
‘Wirklichkeit ist was wirkt’ Goethe
Heb jij wel eens iets gewild dat niet lukte? Doelen in je werk, in je relaties of idealen die je nastreefde? Heb je een idee waarom? Willen kan je op verschillende niveaus. Je kunt willen door te doen en hard te werken, maar je kan ook willen door een intentie te zetten en een duidelijk beeld te maken van dat waar je naar verlangt. Hier is de ‘wet van aantrekking’ op gebaseerd. Door te focussen op de energie van de wil en deze kundig in te zetten heeft elk doel meer kans van slagen. Dan komt het aan op ritme en timing. Je leert over de verschillende niveaus van willen, energiebeheer, ‘wet van aantrekking’ en de kracht van visualisatie die ze ook in de topsport gebruiken. En je creëert op deze dag een eigen wilsproject. Een project waarmee je de komende periode gaat oefenen.
Dag 8
Psychische flexibiliteit
Over de omgang met wat we niet kunnen plannen
‘Life is what happens to you, while you are making other plans’
John Lennon
Als je naar de wereld om je heen kijkt, zeker op de sociale media, lijkt het soms alsof het 365 dagen per jaar zomer is. Als het donker wordt, doen we het licht aan en we streven ernaar om productief, efficiënt, goed gehumeurd en op ons best zijn. We doen er alles aan om dit beeld te bevestigen en posten onze mooiste momenten op sociale media.
Maar hoe we ook ons best doen om in balans te komen, we hebben maar één zekerheid. Bij het leven hoort ook pijn, frustratie, ongemak en uit balans raken. In het leven gebeuren er onverwachte zaken, die je niet besteld of gewild hebt, maar waar je je wel toe verhouden moet. En zoals de seizoenen de cirkel doorlopen, doorlopen wij in ons leven duizenden malen diezelfde cirkel. Via pijn, worsteling, naar sterker worden. Van de bloei van je leven, naar verval. En dit soms in één dag, soms in een maand of uitgesmeerd over een heel leven. Op deze dag leer je om psychisch flexibel te zijn, te worden en te blijven.
Ik
en de wereld
Dag 9
Zin
Over zingeving, waardes en jouw wereld- en mensbeeld
Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure.
inauguratierede van Nelson Mandela naar een gedicht van Marianne Williamson
Op deze dag gaan we aan de slag met alles wat jouw leven zin geeft. Je laat je inspireren door jouw helden: voorbeelden binnen je vakgebied, sport, religie en/of levensbeschouwing, muziek. Door van je mede-Toekomstmakers te horen wat hen inspireert, bouw je aan het ‘gaan staan’ voor wat jij zinvol vindt en denkt. Daarnaast leer je om tegenslagen vanuit verschillende perspectieven te bekijken en van zin en betekenis te voorzien. Voor jezelf en de mensen waarmee je werkt.
We zoomen in op het woord holistisch, wat dat betekent en hoe je op een manier naar jezelf en de wereld kan kijken alsof alles erin thuishoort. Hoe werkt wat je nu als moeilijkheid ervaart mee in plaats van tegen?
Dag 10
Creatiekracht
Van zelfkennis naar zelfexpertise
‘Creativity is intelligence having fun.’
George Scialabba
We gaan op deze dag creëren. Daarbij grijp je terug op alles waar jij je bewust van bent geworden tijdens het groeitraject, in het bijzonder jouw dromen en drijfveren. Op deze dag ga je jouw idealen en toekomstdroom op eigen wijze verhelderen, bekrachtigen en hier vorm aan geven. Door elkaar hierin te steunen ontvang je op deze dag een grote boost in je zelfvertrouwen om jouw toekomstbeeld te verwezenlijken.
Helaas is het normaal dat dromen vaak gepaard gaan aan angsten en belemmeringen. Want hoe dichter we bij onze dromen komen, hoe spannender het wordt. Je leert dan ook hoe om te gaan met de angst die komt kijken bij ‘boven het maaiveld uitsteken’ en Toekomst te maken.
Tenslotte begeleiden we jullie om als groep invulling te geven aan de laatste lesdag.
Dag 11
Samenwerkplaats en viering
Empowerment: zelf de verandering zijn waar je naar op zoek bent.
‘Alles wat je leert heeft meer waarde als het zijn weg naar de wereld vindt ‘
Jullie hebben je in de tussenliggende periode als groep voorbereid om expressie te geven aan wat het groeitraject jou en jullie geleerd heeft en hoe het jou gevormd heeft. Op deze dag komen al jullie talenten samen. De Samenwerkplaats is een expressie van jouw en jullie toekomstdromen, ambities en je leeropbrengst. Je geeft dit vorm in een klein project met maatschappelijke impact bv een activiteit voor vluchtelingen of een presentatie, lied, kunstwerk, film of een combinatie hiervan.
De locatie mogen jullie zelf bepalen en je krijgt een budget om deze dag te organiseren en aan te kleden. Jullie bepalen zelf wie de genodigden zijn en voor wie je deze dag organiseert. Natuurlijk steunen we jullie daarbij.
De dag wordt feestelijk afgesloten met een eindceremonie met certificaatuitreiking.
Je bent nu een volleerd Toekomstmaker!
